如何緩解工作壓力
臨床上緩解工作壓力的方法，主要是通過自我調(diào)整，心理治療或者是藥物治療的方法。
一般自我調(diào)整，臨床上可以采用運(yùn)動(dòng)的方式。運(yùn)動(dòng)可以刺激大腦分泌內(nèi)啡肽，起到有效的緩解壓力的作用。
另外，藥物治療主要是針對(duì)于因?yàn)檫^于緊張壓力造成的情緒低落而導(dǎo)致的抑郁癥患者。此時(shí)應(yīng)用抗抑郁藥物可以起到有效的緩解作用，如五羥色胺再攝取抑制劑帕羅西汀，舍曲林等。
心理治療主要是通過認(rèn)知行為的方法，改善患者的不合理認(rèn)知，最終緩解壓力。
通過上述治療方法，可以有效地改善和緩解工作壓力。
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