騎自行車能長高嗎
-
-
陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
查看其他語音
一般騎自行車不能長高，它只能鍛煉腿部肌肉。如果想長高，首先應該每天多喝牛奶，牛肉排骨，大鍋湯，核桃芝麻醬。以及各類豆制品。還可以跑步打籃球。游泳，爬山以及跳繩。吃一些有營養(yǎng)的東西，或者把身體靠在墻上伸展20分鐘。打籃球是一種很好的方式。必須保證每天有幾個小時的睡眠和良好的睡眠質量，因為在深度睡眠期間，垂體分泌更多的生長激素，睡眠質量將直接影響骨骼生長。多吃含鈣和含蛋白質的物質。建議把骨頭和大豆燉在一起，這樣大量的鈣和蛋白質會溶解在湯里，可溶性鈣的吸收率更高。要想長高首先要注意做到這三點即可。第一，必須要保證孩子有充足的營養(yǎng)。第二，必須保證有充足的睡眠。第三，平時要堅持鍛煉。
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 關節(jié)科
擅長： 股骨頭壞死、小兒...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 骨科
擅長： 用手法、中藥、手...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱I科
擅長： 擅長頸椎病、頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科III
擅長： 擅長治療各型頸椎...
-
-
萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 骨三科
擅長： 對各種髖膝人工關...
-
-
萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 骨四科
擅長： 擅長對神經(jīng)外科及...
-
-
云南省腫瘤醫(yī)院 骨科
擅長： 擅長脊柱、四肢骨...
-
-
遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國醫(yī)科大學腫瘤醫(yī)院) 骨與軟組織外科
擅長： 長期從事骨軟組織...
公眾號
頭條號
百家號