喝奶補鈣嗎
牛奶的營養(yǎng)價值是很高的，除了鈣物質(zhì)以外，牛奶中還含有鋅、鐵、錳等各類微量元素。而且牛奶中含有大量的乳糖，而乳糖能夠幫助鈣物質(zhì)的吸收。所以，喝牛奶是可以起到補鈣的作用的。
除了牛奶以外，像魚類、瘦肉、雞蛋、大豆等食物都含有大量的鈣物質(zhì)，平時也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?。想要補鈣的話，平時還要積極的進行運動，多曬太陽，有利于體內(nèi)鈣物質(zhì)的合成和吸收。如果有必要的話，平時還可以服用一些鈣片，可以快速的補鈣。
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