黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用
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李冬香 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
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黑芝麻和黑豆中的鈣離子極端豐厚，黑米中也含有的一定的鈣離子，所以一同食用能夠補(bǔ)充鈣離子，能夠加強(qiáng)骨骼密度和強(qiáng)度、促進(jìn)骨骼發(fā)育。健脾補(bǔ)腎：且歸脾、腎經(jīng)，素以具有健脾補(bǔ)腎的作用?？顾ダ希汉谏氖澄镏卸己幸欢康幕ㄇ嗨?，能夠抗擊自在基，并且黑豆中的大豆異黃酮也具有抵御過(guò)氧化物的作用。黑芝麻需要磨成粉。黑芝麻里含有豐富的不飽和脂肪酸，可以健腦、益智、抗衰老，還有人體必需的豐富的鋅。
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