怎么控制食欲不吃東西
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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控制食欲不吃東西的方法，主要就是適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐掷w維的食物，可以增加飽腹感，也可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┖直容^多的水果，比方說西瓜，蘋果，甜瓜等等，這些食物的熱量不高，而且還能夠增加飽腹感，起到充饑的效果。
平時(shí)盡量少量多餐，也要注意多吃一些粗糧，少吃一些油炸性的食品。也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，饑餓的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)亩嗪赛c(diǎn)水，也能夠有效起到控制食欲的作用。
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