凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)睡不著覺是什么原因
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張馨娜 主治醫(yī)師
泰安市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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這屬于睡眠障礙的一個常見癥狀，睡眠障礙的主要癥狀包括：入睡困難，早醒，醒的次數(shù)多，醒來后難以入睡等等。與平時生活不規(guī)律，長期熬夜，以及精神壓力大等都是有關(guān)系的，屬于睡眠節(jié)律的紊亂。如果是偶然的現(xiàn)象，建議調(diào)整生活方式，比如定點(diǎn)作息，不要熬夜，睡前不要過于興奮，可以睡前喝一杯熱的純牛奶，泡泡腳，聽聽輕音樂，都有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量。
如果經(jīng)過生活方式的調(diào)整，仍然不能改善癥狀，建議服藥來幫助調(diào)整，比如烏靈膠囊，百樂眠膠囊都是不錯的。
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- 張馨娜 泰安市中心醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
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