什么是自我催眠
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龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 心理咨詢科
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我催眠在臨床上，指的是人類運(yùn)用自己的自我意識(shí)，或者是意象的能力，通過自己的強(qiáng)化教育而進(jìn)行催眠治療。實(shí)際上，自我催眠在臨床中是比較常見的，例如說祈禱或者是一些宗教儀式，中國(guó)的氣功技術(shù)等等都屬于一些催眠的治療。
在催眠過程中，可以通過靜坐，或者是正念冥想等內(nèi)容，使自己的心身狀態(tài)達(dá)到一個(gè)平靜的狀態(tài)，讓自己的心理穩(wěn)定。通過各種暗示技術(shù)，讓自己的情緒身體達(dá)到放松的狀態(tài)，最終起到有效的調(diào)整情緒的作用，這是關(guān)于自我催眠重要的內(nèi)容。
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