如何快速入眠
-
-
陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
查看其他語音
想達(dá)到快速入眠的目的，建議在日常生活當(dāng)中需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
在日常生活當(dāng)中不要吸煙，不要飲酒，最好每天可以堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間，有助于提高身體素質(zhì)，改善身體狀態(tài)。建議晚上睡覺前不要喝濃茶，喝咖啡。也不要看手機(jī)或者玩電腦，以免腦皮層過于興奮導(dǎo)致出現(xiàn)入睡困難。在入睡前可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)紅酒或者牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量。睡覺前可以洗個(gè)熱水澡，或者用熱水泡泡腳，也有助于快速入眠。
-
-
- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
怎么助眠
-
-
-
- 董瑞芳 滄州市中心醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
助眠方法是什么
-
-
健眠棗仁膠囊
-
長夜不眠會(huì)怎樣
-
-
- 石德全 內(nèi)蒙古民族大...神經(jīng)內(nèi)科
什么是金眠樂
-
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
助眠方法有什么
-
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 腦血管疾病、老年...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 診療擅長和研究方...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長神經(jīng)內(nèi)科危重...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長：腦梗死、血...
-
-
舟山市婦幼保健院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長治療腦血管疾...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長腦血管病的診...
-
-
遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第四醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 腦梗塞，腦供血不...
-
-
西安市中醫(yī)醫(yī)院 兒科
擅長： 專長：反復(fù)呼吸道...
-
-
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位(MEP)包括電刺激及磁刺激兩種，近年來臨床多采用經(jīng)... 更多?
-
-
重復(fù)神經(jīng)電刺激
重復(fù)神經(jīng)電刺激(RNES)是一種在超強(qiáng)重復(fù)刺激神經(jīng)干后，記錄相應(yīng)... 更多?
公眾號
頭條號
百家號