兒童睡眠不好怎么辦
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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對于兒童來說，如果出現(xiàn)睡眠不好的情況，首先考慮為兒童平時沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，平時喜歡睡覺的時候比較晚。睡覺前還需要看手機，看電視，在睡覺前腦皮層過于興奮就不利于入睡，長此以往的話，容易導(dǎo)致孩子養(yǎng)成不好的睡眠習(xí)慣，有可能還會導(dǎo)致出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂或神經(jīng)衰弱的情況。
出現(xiàn)這樣的情況，首先要讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量做到早睡早起，睡覺前不要看手機，玩電腦，可以平靜地閱讀一些書籍。
另外，在兒童睡覺前也要盡量鼓勵孩子泡泡腳，或者是給孩子洗個熱水澡，都有助于幫助孩子改善睡眠的情況，有利于孩子更好地入睡。
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