睡眠不好怎么治
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠不好可通過(guò)以下的方式進(jìn)行治療：
一、建議患者每天避免熬夜，早睡早起，養(yǎng)成一個(gè)良好的起居的習(xí)慣。
二、在睡前不要飲用咖啡和濃茶，避免引起大腦皮層興奮導(dǎo)致入睡困難。
三、可以在睡前喝一杯熱牛奶或泡一泡腳有助于睡眠。
四、嚴(yán)重心理壓力過(guò)大所引起的睡眠不好，可以到精神心理科進(jìn)行咨詢和治療。
五、嚴(yán)重入睡困難的可服用鎮(zhèn)靜催眠藥物進(jìn)行治療。
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