薏米下奶還是回奶
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徐艷娟 副主任醫(yī)師
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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薏米對(duì)于哺乳期的媽媽?zhuān)粫?huì)下奶，也不會(huì)導(dǎo)致回奶。
薏米含有比較高的蛋白質(zhì)、豐富的維生素B、礦物質(zhì)、膳食纖維，是一種營(yíng)養(yǎng)比較均衡的谷物，而且它低脂、低熱量，是減肥比較好的主食。在哺乳期的媽媽多吃一些薏米能夠使身體清潔，還能夠使人的皮膚光澤細(xì)膩。
要注意在哺乳期的飲食盡量營(yíng)養(yǎng)均衡、多元化，不要吃的太單一，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，但是不要吃辛辣、刺激、生冷、過(guò)于油膩的食物，以免引起腸胃不適或者便秘的情況。
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