晚上睡前喝牛奶好嗎
-
-
高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 普內(nèi)科
查看其他語(yǔ)音
晚上睡前喝牛奶有助睡眠，可以緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量。還有助于促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝及血液循環(huán)。
牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)在夜間易被吸收，尤其是生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，有助于骨骼發(fā)育，促進(jìn)身體生長(zhǎng)，使身體更加健康。中老年人喝牛奶，可以提高鈣的吸收率，預(yù)防骨質(zhì)疏松及腰腿疼痛。同時(shí)還有抗氧化、清除氧自由基，具有美容養(yǎng)顏的功效。
但飲用要適量，建議150~200ml，睡前1小時(shí)喝。不建議過(guò)多食用，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
-
睡前喝牛奶
-
-
- 高蔚 宿遷市人民醫(yī)...普內(nèi)科
睡前喝牛奶好嗎
-
-
-
- 張興明 錦州市中心醫(yī)...中醫(yī)內(nèi)科
中藥睡前喝好嗎
-
-
-
- 李靜 開(kāi)封市中心醫(yī)...普內(nèi)科
睡前幾個(gè)小時(shí)不能喝水
-
-
-
- 高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)...普內(nèi)科
睡前多久喝牛奶
-
-
睡前多久不能喝水
-
-
阜陽(yáng)市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)：呼吸系...
-
-
阜陽(yáng)市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)：各型胃...
-
張?jiān)旅?/b>
主任醫(yī)師
教授
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 對(duì)內(nèi)科常見(jiàn)病、多...
-
-
廣東省人民醫(yī)院 放射科
擅長(zhǎng)： 精通常規(guī)X線、C...
-
-
廣東省人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
擅長(zhǎng)： 各種骨關(guān)節(jié)疾?。?..
-
-
南充市中心醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)髖膝關(guān)節(jié)置換...
-
-
南充市中心醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 熟練掌握足踝外科...
-
-
右江民族醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 手足外科、小兒骨科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)手足外科、小...
-
-
動(dòng)脈血氧分壓
動(dòng)脈血氧分壓（PaO2）是指動(dòng)脈血中物理溶解的氧分子產(chǎn)生的張力，... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)