高三壓力大怎么辦
高三是一個特殊的時間段，壓力大是很正常的情況，所以說首先我們要把壓力正常化，另外就是針對這種壓力，如何去調(diào)整，特別就是建立好平常的工作，學習的計劃，按部就班的進行，循序漸進，防止急躁。
另外就是適量的運動，運動可以激發(fā)大腦分泌快樂元素內(nèi)啡肽。在內(nèi)啡肽的作用下，往往可以緩解焦慮，抑郁和壓力的情況。
另外，通過傾訴的方法也可以緩解壓力，特別是和同學傾訴自己內(nèi)心的情緒，通過言語的表達可以將自己的壓力表述出來，這是非常有效的緩解的方法，通過上述兩種方法往其壓力能夠獲得有效的緩解。
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