工作壓力大怎么緩解
在臨床上工作壓力比較大時，可以通過自我調(diào)整的方法緩解壓力，例如：轉(zhuǎn)移注意力，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到感興趣的事情上，可以提高愉悅感和掌控感，可以讓工作壓力得到緩解。
另外，運動鍛煉也是非常有效，便捷的緩解工作壓力的方法。特別是每天進行中等強度的運動30分鐘，可以有效的刺激大腦分泌內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽作為快樂元素，可以緩解工作壓力，提高自信心。而且運動也是非常有效的放松訓(xùn)練方法，可以使肌肉得到有效的放松，從而進一步緩解壓力。上述方法在臨床上是比較簡單快捷的緩解壓力的方法。
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