如何釋放工作壓力
對于釋放工作壓力可以通過自我調(diào)整的方法，比較常見的運(yùn)動(dòng)、傾訴、轉(zhuǎn)移注意力，運(yùn)動(dòng)是比較有效快捷的方法。
通過運(yùn)動(dòng)讓自己的肌肉得到有效的放松，而且激發(fā)了內(nèi)啡肽的分泌，使身體得到有效的釋放壓力。
另外轉(zhuǎn)移注意力主要是將自己的興趣愛好做到極度發(fā)展可以提高愉悅感和掌控感，自身優(yōu)勢得到有效的發(fā)揮，而且對自身壓力的釋放有著非常重要的作用。
另外通過傾訴的方法也可以將壓力有效的疏解出來，傾訴是有效的讓自己的情緒壓力得到釋放的簡單的有效的方法，在臨床上使用廣泛。
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