怎樣緩解高考?jí)毫?/h1>
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龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院
心理咨詢科
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高考是一個(gè)壓力性的事件，受心理，社會(huì)等各種因素的影響，所以說(shuō)在高考?jí)毫Τ霈F(xiàn)以后，可以通過(guò)自我調(diào)整的方式，如運(yùn)動(dòng)，傾訴，轉(zhuǎn)移注意力。通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方式可以使自身的狀況得到有效的緩解，特別是激發(fā)了大腦分泌內(nèi)啡肽而有效的使自身快樂(lè)起來(lái)。
另外，運(yùn)動(dòng)是全面的肌肉放松，對(duì)身體的緊張狀態(tài)也有有效的緩解，通過(guò)傾訴的方式與至親好友或者是同學(xué)進(jìn)行溝通交流，也可以改善壓力的狀況，而轉(zhuǎn)移注意力到自己感興趣的活動(dòng)上，提高愉悅感和掌控感，對(duì)于高考帶來(lái)的壓力有明顯的緩解作用。
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龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 心理咨詢科
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高考是一個(gè)壓力性的事件，受心理，社會(huì)等各種因素的影響，所以說(shuō)在高考?jí)毫Τ霈F(xiàn)以后，可以通過(guò)自我調(diào)整的方式，如運(yùn)動(dòng)，傾訴，轉(zhuǎn)移注意力。通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方式可以使自身的狀況得到有效的緩解，特別是激發(fā)了大腦分泌內(nèi)啡肽而有效的使自身快樂(lè)起來(lái)。
另外，運(yùn)動(dòng)是全面的肌肉放松，對(duì)身體的緊張狀態(tài)也有有效的緩解，通過(guò)傾訴的方式與至親好友或者是同學(xué)進(jìn)行溝通交流，也可以改善壓力的狀況，而轉(zhuǎn)移注意力到自己感興趣的活動(dòng)上，提高愉悅感和掌控感，對(duì)于高考帶來(lái)的壓力有明顯的緩解作用。
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