睡前吃火龍果會胖嗎
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高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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睡前吃火龍果一般是不會發(fā)胖的，火龍果是水果，營養(yǎng)成分豐富，它含有豐富的營養(yǎng)素，比如像蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等。
水果中也含有一定的糖分，大部分是以果糖為主。其中它的膳食纖維相當(dāng)豐富，可以促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)消化吸收，促進(jìn)排便，可以改善便秘。火龍果含有大量的維生素C，具有抗氧化，清除氧自由基，美容養(yǎng)顏的作用。最好在睡前一小時左右吃火龍果，并且每次不要吃得太多。
如果是想減肥，在平時也要清淡易消化的飲食，不要暴飲暴食。不要吃過多油膩不消化的食物，每次不要吃得太飽，可以少食多餐。同時，還要配合適當(dāng)?shù)倪\動。
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