寒涼的食物有哪些
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文蕾 主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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寒涼的食物常見的有以下幾類：1、蔬菜類，比如白蘿卜、白菜、芹菜、菠菜等；2、肉類，比如豬肉、鴨肉等；3、五谷類，比如薏米、綠豆等；4、水果類，比如梨、西瓜等；5、海鮮類，比如螃蟹等。
以上這幾類食物都是比較常見的寒涼性食物，這類食物對(duì)于熱性體質(zhì)可以起到改善作用。但如果脾胃虛寒，就要盡量少吃或不吃，以免導(dǎo)致癥狀加重。建議平時(shí)生活中保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食、挑食，也要多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
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寒涼食物都有哪些
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