喝什么奶補鈣
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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喝牛奶是有補鈣的作用的，純牛奶和酸奶都可以。牛奶中鈣的含量比較高，要避免有缺鈣的情況，平時一定要養(yǎng)成喝牛奶的習慣。
建議每天喝半斤純牛奶或者是半斤酸奶比較好，同時飲食上也要注意，多吃一些海產(chǎn)品也會避免有缺鈣的情況。
喝牛奶和酸奶盡量不要空腹應(yīng)用，否則容易對胃黏膜造成損傷，容易導致胃酸分泌過多，同時也容易導致腹脹，引起消化不良的癥狀。
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