哪些食物下奶
下奶的食物有豆制品、鯽魚、瘦肉和雞蛋等食物，還有黑芝麻、豆腐、絲瓜等食物。
在哺乳期需要多喝鯽魚湯、豬蹄湯，還可以吃雞蛋羹等食物，有利于奶水分泌增多。在哺乳期需要放松心情，不能著急生氣，也不能吃辛辣、刺激的食物，不能吃茴香、韭菜等食物，以免引起奶水分泌減少。
在哺乳期需要適當鍛煉身體，合理補充維生素C，可以增強自身體質(zhì)，預(yù)防感冒等。
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