哪些食物有利于下奶
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，有利于下奶。最好經(jīng)常喝一些煲的魚湯、母雞湯、排骨湯、豬蹄花生湯等，都是有促進(jìn)下奶的。
飲食上要多樣化，這樣營(yíng)養(yǎng)更均衡，更有利于促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，并且也有利于自身的身體健康。如果胃口比較好，消化功能正常，也可以經(jīng)常喝一些羊肉湯和牛肉湯，營(yíng)養(yǎng)也是比較豐富的。
不過需要注意，雖然寶寶需要比較充足的母乳，但是也需要注意合理的控制飲食。不要吃太多有營(yíng)養(yǎng)的食物，如果營(yíng)養(yǎng)過剩，是很容易導(dǎo)致體重增長(zhǎng)比較快，會(huì)導(dǎo)致比較肥胖，身材不容易恢復(fù)。
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