免疫力下降吃什么東西可以提高免疫力?
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黃漢超 主任醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院 內(nèi)科
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免疫力下降可以吃富含鋅硒的食物和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、牡蠣等。富含水溶性維生素和黃酮類(lèi)化合物的果蔬，例如西蘭花、甘藍(lán)、蘋(píng)果、藍(lán)莓、西柚。
因?yàn)閮?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)抗體合成，黃酮類(lèi)化合物有助誘導(dǎo)B淋巴細(xì)胞分化為漿細(xì)胞，參與和病菌作斗爭(zhēng)?？梢猿愿缓嗵浅煞值氖巢?，如香菇、竹笙、黑木耳、銀耳、靈芝等，這類(lèi)食材有助拮抗腫瘤細(xì)胞，并促進(jìn)骨髓造血。
可以吃蜂皇漿和蜂膠，有助激活免疫系統(tǒng)和人體活力，也有助提升人體抗病能力
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