睡眠不好如何改善
-
-
陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
查看其他語音
對于出現(xiàn)睡眠不好的情況時，解決的辦法很多。比如說日常生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運動鍛煉的時間，每天保證有30分鐘以上的有氧運動時間，一般建議選擇慢跑，快走，游泳或者瑜伽等體育鍛煉項目，有助于幫助患者增強體質(zhì)，改善狀態(tài)對于治療失眠有很好的幫助作用。
其次應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆眯┧幬飦韼椭委熕卟缓?，比如可以口服安神補腦液或者是口服甲鈷胺片，對于治療失眠，多夢易醒等有很好的幫助作用。建議晚上睡覺前最好不要看手機或者是看電腦，防止由于擋皮層過于興奮，導(dǎo)致出現(xiàn)入睡困難。
-
-
- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡眠不好咋辦
-
-
嬰兒睡眠不好
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡眠不好
-
-
-
- 彭淼云 茂名市人民醫(yī)...內(nèi)科
睡眠不好的原因
-
-
-
- 李方曉 開封市中心醫(yī)...腎內(nèi)科
睡眠不好是不是腎不好
-
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡眠不好怎樣調(diào)理
-
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 診療擅長和研究方...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 診療擅長和研究方...
-
-
大慶市第三醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長腦血管病、帕...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長心血管內(nèi)科疾...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 癲癇、阿爾茨海默...
-
-
增城市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 重癥腦血管病、頭...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)二科:糖尿病.甲狀腺.腎病.免疫
擅長： 擅長于在五運六氣...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 結(jié)核內(nèi)科
擅長： 各型結(jié)核病的診治...
-
-
運動誘發(fā)電位
運動誘發(fā)電位(MEP)包括電刺激及磁刺激兩種，近年來臨床多采用經(jīng)... 更多?
-
-
重復(fù)神經(jīng)電刺激
重復(fù)神經(jīng)電刺激(RNES)是一種在超強重復(fù)刺激神經(jīng)干后，記錄相應(yīng)... 更多?
公眾號
頭條號
百家號