晚上睡前吃枸杞子好嗎
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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晚上睡覺前可以吃枸杞。
枸杞雖然是臨床上常用的中藥，在生活中已經(jīng)把枸杞當(dāng)成補(bǔ)品應(yīng)用。枸杞可以藥食兩用，具有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎壯陽作用。其內(nèi)含有多種維生素、微量元素、礦物質(zhì)，尤其含有維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鈣、鐵比較豐富；具有明目、健腦、益智作用。有較好的抗氧化作用，減輕自由基過氧化損傷，有助于延緩衰老作用；還具有降血脂、調(diào)血糖作用。
因此，晚上睡前吃幾顆枸杞或者枸杞泡水，可以提高睡眠質(zhì)量。
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