坐月子吃什么粥下奶
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團 婦產(chǎn)科
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女性在坐月子期間，吃瘦肉粥或者是鮮蝦粥、鮑魚等等具有一定的下奶作用。因為這些粥里面含有高蛋白類食物，所以產(chǎn)婦在吃這些高蛋白類粥以后，就能夠補充身體的營養(yǎng)，從而間接促進(jìn)乳汁的分泌。
女性在坐月子期間，不但建議要喝粥，還要多喝湯，通常都要多喝高蛋白類的湯，比如可以喝鯽魚湯，還可以喝豬蹄湯，也可以喝排骨湯，同時也要適當(dāng)吃新鮮的蔬菜，以及水果類食物。
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