喝豆奶下奶嗎
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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喝豆奶可以起到一定的下奶效果。豆制品中有一定的類雌激素作用，刺激調(diào)理女性的激素水平，促進(jìn)乳汁分泌。
但是，產(chǎn)后的飲食應(yīng)該以多樣化為主。平時可以多吃雞湯、魚湯、排骨湯、大骨頭湯、花生豬腳湯，或者食用含有通草的雞湯、鯽魚湯，都可以有效的起到催奶效果。
日常飲食當(dāng)中，還可以多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛奶、雞肉、魚肉、牛肉、羊肉等也可以促進(jìn)乳汁的生成。此外，還需要注意足夠的休息，保持樂觀的心態(tài)，避免熬夜。
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