什么菜下奶快
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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一般是富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的湯水類(lèi)食物下奶比較快，比如雞湯、魚(yú)湯、豬蹄湯等。
哺乳期奶水的多少和多種因素有關(guān)系，像產(chǎn)婦是否可以有充足的睡眠、精神狀態(tài)是否良好、營(yíng)養(yǎng)是否跟得上等，不只是吃好的奶水就可以充足。除了吃的好以外，還要保證充足的睡眠，需要家人的呵護(hù)和幫助。
哺乳期可以多喝湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是不要太油膩。水果、蔬菜及肉、蛋、奶都要均衡攝入，保持良好的心情。
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吃什么下奶快下奶多
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吃什么菜下奶快下奶多
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熱敷下奶嗎
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鯽魚(yú)下奶嗎
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什么菜湯下奶
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