老人睡眠不好如何食補
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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老人睡眠不好時，可以通過調(diào)理飲食的方法來緩解。包括食用豬心棗仁湯、鱔魚山藥粥、桂圓芡實粥、龜湯等藥膳，還可以在睡前喝一杯熱牛奶。平時多吃杏仁、核桃、桂圓、枸杞等食物。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜和過度勞累，睡前避免飲酒、飲濃茶、咖啡等。
如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠的癥狀，建議去醫(yī)院進行相關(guān)檢查，看是否是因為抑郁癥、老年癡呆、腦內(nèi)器質(zhì)性病變以及高血壓、冠心病等其他疾病導(dǎo)致。明確病因后，針對病因進行治療。
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