月子期間如何下奶
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王秀梅 副主任醫(yī)師
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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坐月子期間下奶，一定要吃一些高蛋白的食物，多喝一些魚湯、雞湯、骨頭湯，有助于奶水的增加。但在煲湯的時(shí)候一定要清淡，如果過于油膩，會(huì)導(dǎo)致乳腺出現(xiàn)堵塞。在哺乳期間還要多吃綠色的水果、蔬菜，可以保證體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)下奶也有很大的幫助。
在坐月子期間還要保持心情的愉悅，因?yàn)槿绻霈F(xiàn)情緒變化很大，可能會(huì)直接影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響奶水的分泌。而且在哺乳期間一定要多注意休息，做到勞逸結(jié)合，保證好充足的睡眠，有利于乳汁的分泌。
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