月子里吃什么下奶不胖
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王秀梅 副主任醫(yī)師
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月子里可以吃以下的食物，既下奶而且身上又不會(huì)發(fā)胖：
1、茭白，可以有效的促進(jìn)乳汁分泌而，且里面的豆甾醇可以抑制酪氨酸酶活性，然后阻止黑色素的形成，可以起到美白瘦身作用。
2、木瓜，具有豐胸以及促乳汁作用，還可以提高抗病能力，也不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)胖。
3、黑芝麻，里面含有脂肪和蛋白質(zhì)，能夠提供產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)，里面的鈣成分具有通便以及通乳的功效。
在日常的飲食中，一定做到合理的搭配，避免暴飲暴食，吃得多容易堆積到腸胃道，出現(xiàn)不消化以及脂肪堆積導(dǎo)致身體發(fā)胖。
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