晚上睡前吃水果好嗎
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魏鵬 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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晚上睡前吃水果不是很好。
根據(jù)健康飲食的原則，早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是鐵。這句話通俗的說(shuō)明，晚上睡前吃水果不是很好。一方面對(duì)于水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不是很好，另一方面在睡前吃水果，也可能會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，不利于晚上睡眠。
所以，建議最好晚上睡前不要吃水果，把吃水果的時(shí)間選擇在早上或者中午，更有利于身體健康。
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