吃什么補(bǔ)鈣老人
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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老人可以在平時(shí)多吃一些補(bǔ)鈣的食物和補(bǔ)鈣的藥物，能夠起到補(bǔ)鈣的效果。
比如在食物方面就可以選擇喝骨頭湯，還可以選擇吃芝麻、茄子或者是海帶和蝦米等，都能夠起到補(bǔ)鈣的效果。補(bǔ)鈣之后需要補(bǔ)充維生素D類飲食，比如動(dòng)物肝臟，能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，還可以多曬太陽。
除此之外，在藥物方面也可以選擇給老年人吃鈣片，盡量選擇補(bǔ)充碳酸鈣和乳酸鈣，碳酸鈣的鈣含量更高一些。只是在補(bǔ)充了碳酸鈣之后，需要多喝水，而且要盡量在夜間補(bǔ)鈣。
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