跑步機快走減肥的正確方法是什么？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
用跑步機快走減肥的正確方法,一定要適合自己的，身體情況，建議不能太快如果太快會容易造成摔倒或者是劃傷的癥狀，建議可以從慢到快慢慢調(diào)理，慢慢調(diào)整，如果為了減肥除了運動之外，還要注意合理清淡飲食，注意控制食量和食欲不要吃太多，建議可以多吃些新鮮的蔬菜和水果。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，首先來說，你如果想鍛煉或者是想減肥的情況下，那么運動量不要太大，而且以有氧運動為主，同時要保證一定的時間，所以一般情況下如果用跑步機的話，那么可以設定為每個小時五公里左右，這個一般來說相對來說比較合理一些，不會太快也不會太慢
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