下蹲可以減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
下蹲可以減肥，減腹部最好選擇仰臥起坐，一開始少做點，循序漸進的增加，堅持每天做40~50個；飲食上少吃高脂、高糖類食物，多食蔬菜水果，不吃油炸食品，主食少吃，控制好一日的總能量；堅持下去，只要有毅力，就會有很好的減肥效果，也達到了健康的生活方式。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好下蹲對于減肚子來說沒有什么太大的功效，那么下蹲主要是鍛煉你的小腿肌肉，所以這種方式有可能會讓你的小腿肌肉特別發(fā)達，你如果減肚子的話可以考慮進行仰臥起坐，那么相對來說，如果是進行下腹部的減肥的話，那么你可以考慮是抬高下肢的那種仰臥起坐
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