下蹲可以減肥嗎？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
下蹲可以幫助減肥，因為能消耗腿部多余的脂肪。但想要見效就必須長時間堅持。而且下蹲之后最好做拉伸動作，這樣能夠提高腿部的柔韌性，預防肌肉腿。另外下蹲時也有很多注意事項，要使脊柱保持挺直的狀態(tài)，而且膝關節(jié)和腳尖的方向要一致，不然運動姿勢不正確就會導致膝關節(jié)受損。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
您好，下蹲也是運動，有助于減肥。除了下蹲外，練習瑜伽，做仰臥起坐等，也可以很好的幫助減肥。有條件的話可以去健身房，健身房器械種類齊全，在教練指導監(jiān)督下，能更快更有效的減肥健身。合理的飲食，也可以幫助減肥，多吃清淡的果蔬，少吃油膩煎炸食品，希望對您有幫助。
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