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含鐵和維生素c的食物？

病情描述：檢查發(fā)現(xiàn)自己缺鐵和維生素，想吃食物治療，含鐵和維生素c的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (1)
  • 栗全英
    栗全英 主任醫(yī)師
    大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    含有維生素c的食物非常多，各種綠葉的蔬菜和水果里面都含有豐富的維生素c，含鐵的食物往往是像一些動(dòng)物的內(nèi)臟以及雞蛋，牛奶，瘦肉，魚，蝦，這些里面都含有一部分題，還有紅棗赤豆，這些也是含有鐵的，飲食要全面多樣化，避免偏食和挑食，營(yíng)養(yǎng)才會(huì)全面。

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栗全英
栗全英 主任醫(yī)師

大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 急診科

擅長(zhǎng)：內(nèi)科急診的治療，高血壓，糖尿病慢性病的診療及康復(fù)。
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岳林芳
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