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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
西瓜里面是含有維生素C的，每一百克可食用的果肉里面就含有6毫克的維生素C。西瓜不僅不含脂肪和膽固醇，里面還有大量的蘋果酸、果糖、葡萄糖、番茄素，是一種富有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果。西瓜有利尿的作用，再加上水分大，有利尿的作用。
一、吃西瓜的好處
1、西瓜最主要的功效就是可以生津止渴。在夏天使用以后能夠去除暑熱，接觸煩躁。并且對(duì)于口舌生瘡和咽喉腫痛的患者有一定的治療效果。
2、西瓜中含有大量的微量元素和營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人體是很有益處的。
3、西瓜皮也有防曬、美白的作用。西瓜皮中含水量較高，含有多種有益于健康和美容的物質(zhì)成分，很容易被人體的皮膚所吸收。
4、西瓜可以利尿消腫，吃西瓜可以把身體多余的鹽分排出體外，從而減輕浮腫。
二、吃西瓜要注意什么
1、吃習(xí)慣要適量，西瓜性寒。吃太多的西瓜容易出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，傷害患者的脾胃，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹脹等問題。
2、感冒的患者是不適合吃西瓜的，這個(gè)時(shí)候吃西瓜容易讓病情加重。
3、夏季氣溫的升高容易讓細(xì)菌的繁殖加快，所以放置過久的西瓜是不適合食用的。
4、不可以一次性是過多的西瓜，否則會(huì)讓腸胃負(fù)擔(dān)不過來。
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哪些水果含維生素c
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西瓜有維生素c嗎
西瓜是含有維生素C的。西瓜除了含有維生素C，還含有大量葡萄糖瓶，蘋果酸，果糖，蛋白氨基酸，番茄素以及其他的維生素，比如維生素B、維生素E。西瓜是一種具有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃西瓜，可以補(bǔ)充維生素C，幫助... 詳細(xì)»
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黃瓜含維生素c嗎
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