減肥時(shí)晚上吃什么好？
病情描述：過(guò)兩個(gè)月就要結(jié)婚了，想減肥瘦下來(lái)，想問(wèn)一下減肥時(shí)晚上吃什么好？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果想要減肥，在晚上盡量少吃一些主食。可以吃一些蔬菜水果，比如黃瓜，西紅柿，蘋果。多吃一些粗纖維類的蔬菜，比如芹菜啊，韭菜?；蛘呤菬崃康偷氖澄?，比如冬瓜。這樣晚上睡覺(jué)前進(jìn)食的熱量就比較少，就不會(huì)再導(dǎo)致肥胖了，體重就會(huì)逐漸下降了。
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尹國(guó)棟 住院醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
需要減肥的患者，晚餐可以選擇多吃一些富含維生素、纖維素的蔬菜水果來(lái)代替主食，如：蘋果、獼猴桃、雪梨、橙子、青瓜等，也可以適當(dāng)吃一些燕麥、玉米、番薯等。飯后半小時(shí)后可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，還可以用山楂或者檸檬泡水喝，睡覺(jué)前1小時(shí)不要吃東西。
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