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蹲著能減肥嗎？

病情描述：我這越來(lái)越胖了，想找個(gè)減肥方法。聽(tīng)說(shuō)蹲著能減肥，就想問(wèn)問(wèn)蹲著能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    長(zhǎng)期蹲著雖然可以消耗一定的熱量，但是不能夠達(dá)到減肥的效果，減肥的方法，只有減少熱量和能量的攝入，每天只攝入滿足生理需要的熱量。加強(qiáng)體力熱量的消耗，并且促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝和轉(zhuǎn)化，可以加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉，才可以達(dá)到減肥的效果。平時(shí)要注意飲食，因此先蔬菜水果，再肉之類的食物，最后吃碳水化合物，從而減少熱量的攝入。

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