減肥吃哪些食物比較好？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)，要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免過(guò)多的進(jìn)食高油脂，高熱量高膽固醇的食物，可以多進(jìn)食一些新鮮的蔬菜水果，保持三餐定時(shí)定量，可以每餐只吃六七分飽。還需要配合適量的體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步，騎自行車，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該超過(guò)半個(gè)小時(shí)，才會(huì)有減脂的效果
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
親您，非常高興為您解答。單純性肥胖的人群減肥需要控制飲食，也就是老百姓所說(shuō)的節(jié)食，同時(shí)也要注意增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到減肥的目的，效果會(huì)比較明顯的。平時(shí)我們的日常生活中需要吃蔬菜水果，也可以吃一些含有氨基酸，蛋白質(zhì)比較豐富的肉類，魚類蛋類的，但是盡量少吃含糖量特別高或者高脂肪的食物。
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