如何在短期內(nèi)減肥呢？
病情描述：這陣子胖得連衣服都穿不上了，不知道怎么減肥，請問如何在短期內(nèi)減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
減肥是需要注意平時的飲食，而且快速的減肥會帶來身體的負擔，有可能會引起內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)紊亂等。比如一些幫助代謝的減肥藥物或者瀉藥可以快速減肥，但是會引起身體的不良反應。你也可以通過高強度的有氧鍛煉，飲食控制以及配合清熱祛濕的中藥調(diào)理。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，在短期內(nèi)減肥，一定要控制住熱量的攝入和增加熱量的消耗。需要控制住飲食，在三餐時少吃主食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，每天熱量控制在1000大卡左右，減肥效果明顯。在增加熱量的消耗方面，需要加強體育鍛煉，每次堅持30分鐘以上，能夠起到瘦身塑形的作用。
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