怎樣快速減肥30斤？
病情描述：我結(jié)婚之后胖了很多，衣服都穿不下了，想知道怎樣快速減肥30斤？
醫(yī)生回答 (2)
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栗全英 主任醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥沒有快速的方法，只有運動，控制飲食并持之以恒的堅持下去才能達到很好的效果，飲食要以清淡富含營養(yǎng)的食物為主，多吃蔬菜水果，盡量少吃一些太油膩的，高糖的食物，運動要循序漸進，可以先進行一些快走強度比較低的運動，適應以后再過渡到慢跑等強度比較高的運動，并持之以恒堅持下去。
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陳淦敏 住院醫(yī)師
潮州市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，根據(jù)你的描述，想要快速的減肥最好的通過飲食控制加運動鍛煉，因為熱量是增加脂肪的因素，飲食控制熱量的攝入，運動鍛煉控制熱量的消耗，這樣疊加起來減肥的效果肯定非?？欤贿^需要很有耐力的堅持，一般一個月就能夠減去20斤左右。
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