睡覺前吃黃瓜能減肥嗎？
病情描述：在網(wǎng)上看到別人的黃瓜減肥法想試試，到現(xiàn)在晚上又覺得很餓了，說是睡前不要吃東西，但實(shí)在太餓了，想問下睡覺前吃黃瓜能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
如果想要減肥的話在睡前四小時內(nèi)是不建議進(jìn)食的，除此之外的話如果比較饑餓的話是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑?，另外就是要在這段期間內(nèi)保證充足的睡眠和良好的休息，并且在飲食的方面要加以控制，要避免吃太多辛辣刺激的食物建議你平時多加強(qiáng)體育鍛煉。
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
睡前吃黃瓜應(yīng)該在前三個小時吃最好，才會達(dá)到最佳的減肥效果。但是，睡覺之前也得吃飯，要不然會營養(yǎng)不良，體虛的人，更不能多吃。 平常多喝熱水，不能吃膨化食品，制定合理的作息時間，每天也應(yīng)該多做一些有氧運(yùn)動，都會對減肥有幫助的。
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