月經(jīng)期節(jié)食可以減肥嗎？
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崔英杰 主任醫(yī)師
敦化市第二人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
就算你的體型偏胖的話，月經(jīng)期間最好也盡量不要考慮減肥的事情，因?yàn)樵陆?jīng)期間由于身體大量的失血，本身就存在身體虛弱，氣血不足，身體免疫能力差的情況 如果再節(jié)食的話，就很容易導(dǎo)致月經(jīng)量少，以及月經(jīng)有血塊等，所以如果打算減肥的話，最好不要在月經(jīng)期。
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省威縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，月經(jīng)期間節(jié)食是減肥效果不大，在月經(jīng)期間身體所需耗能量比較大，建議平時(shí)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃豆類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，肉類(lèi)，奶類(lèi)等含量豐富的食物。月經(jīng)期間注意不要吃，傷了辛辣刺激性的時(shí)候不要碰涼水，一般如果打算減肥的話，平時(shí)注意少食多餐。注意適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法進(jìn)行減肥。
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