減肥早餐吃什么主食？
病情描述：女兒平時喜歡吃油炸產(chǎn)品，體型比較肥胖，想讓她減減肥。減肥早餐吃什么主食？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥期間的早餐可以吃全麥面包來當(dāng)主食，另外還可以喝燕麥粥，這些食物熱量低有利于減肥。也可以食用蛋白質(zhì)含量高的食品，如牛奶，雞蛋白，豆?jié){等這些食物，耐消化，熱量低，有利于減肥，想要控制體重，除了控制飲食以外，還需要適當(dāng)?shù)捏w育活動，如慢跑等，增加熱量的消耗，起到減肥的作用。
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羅兆雄 副主任醫(yī)師
廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
首先早餐肯定不能吃油炸的東西，油炸食品含不健康的脂肪多，對身體有害。早上一般可以吃點蛋白質(zhì)比較豐富的，比如雞蛋、牛奶、豆?jié){等。另外還可以配點蔬菜和水果。吃米飯、面包、面條等主食，這些都是高熱量的東西，盡量少吃。這樣子的可以達到一點減肥的效果。
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