減肥餓了吃什么不會胖？
病情描述：減肥餓了吃什么不會胖？聽說減肥的話晚上不嫩吃飯可以吃水果是真的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
如果你現(xiàn)在正在減肥的話，是一定要控制自己的飲食的，而且需要確定一個有規(guī)律的運(yùn)動方案?？梢悦恳惶煸谝粋€時間段內(nèi)運(yùn)動30分鐘。當(dāng)然在運(yùn)動的過程中會消耗大量的熱量，因此可能會導(dǎo)致饑餓的情況發(fā)生，所以這種情況下你可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，含有纖維素比較多的蔬菜，增加你的飽脹感。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，減肥期間出現(xiàn)饑餓，可以吃一些低熱量的食物，較好，嗯，比如黃瓜，西紅柿，水煮白菜，水煮芹菜，水煮油菜等，這些食物飽腹感強(qiáng)，熱量低有利于減肥。減肥期間每天在熱量攝入總量控制在1000大卡左右，減肥效果比較明顯，對身體損害的狀況較小，不至于引起嚴(yán)重的胃炎，胃潰瘍等疾病。
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