天天晚上吃地瓜減肥嗎？
病情描述：每天我都想著如何減肥，朋友告訴我可以天天晚上吃五谷雜糧，比如地瓜，天天晚上吃地瓜減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
地瓜也屬于碳水化合物類。單單吃地瓜不運(yùn)動(dòng)是無法減肥的。需要合理飲食，加上運(yùn)動(dòng)才能減肥。平時(shí)需要清淡飲食，少油膩。還是要早睡早起。加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。最好是有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橹挥杏醒踹\(yùn)動(dòng)才適合減肥。今天晚上吃地瓜不吃其他的會(huì)營(yíng)養(yǎng)跟不上。
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宋靜 醫(yī)師
肥城查莊礦醫(yī)院 一級(jí)丙等
地瓜是一種含有豐富膳食纖維的食物，具有良好的飽腹感，熱量又低，是減肥的一種可食用食品。在調(diào)整飲食的時(shí)候也要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以選擇游泳，騎自行車，慢跑，瑜伽之類的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥的效果都是十分不錯(cuò)的，但是任何一種減肥方法都需要持之以恒的堅(jiān)持，才會(huì)有效果。
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