晚上睡覺前吃什么減肥？
病情描述：如果是每天不吃飯減肥的話，自己每天晚上就會餓，晚上睡覺前吃什么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥千萬不能不吃飯，那樣相當(dāng)于絕食，身體肯定是承受不了的，并且人每天最基本的熱量需求一定要有一個保證，最起碼要保證在2100卡路里的熱量，如果低于這個標(biāo)準(zhǔn)的話，對身體健康危害也是非常大的，另外要保持一個好的身材，必須要加強(qiáng)體育鍛煉，現(xiàn)在人們肥胖最主要的原因就是平時運(yùn)動量太少。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥千萬不能太過極端，每天不吃飯來進(jìn)行減肥，身體肯定是難以承受的，并且對身體健康危害也是比較大的，不管是怎么減肥，每天的飲食一定要保證最基本的熱量需求，像晚餐基本熱量控制在420卡路里的熱量攝入就可以了，千萬不要過多，另外在睡覺前最好不要吃東西，那樣的話運(yùn)動量跟不上，很容易轉(zhuǎn)化成脂肪的。
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