中午不吃飯可以減肥嗎？
病情描述：每天中午都是公司統(tǒng)一給我們定快餐，我覺(jué)得太油膩了不想吃，中午不吃飯可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
中午不規(guī)律飲食，會(huì)造成下午能量供應(yīng)不足，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，如出現(xiàn)頭暈乏力，汗出，面色蒼白等癥狀，且不吃中午飯并沒(méi)有明確的減肥作用。以上情況，建議規(guī)律飲食，不吃辛辣刺激性食物，不要吃油膩性食物。合理的進(jìn)行鍛煉，有助于減肥。
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高月勝 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
不吃飯是不科學(xué)的減肥方法。中午要吃飯，吃個(gè)半飽。要拒絕那些油膩的含糖量高的食物，吃清淡些。其次，要多運(yùn)動(dòng)。這才是科學(xué)的方法。飯前吃個(gè)水果讓可以肚子有飽腹感，不會(huì)感覺(jué)到不舒服。平時(shí)可以用新鮮的水果和蔬菜來(lái)代替主食的量，希望減肥成功！
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