大姨媽走后怎么快速減肥？
病情描述：我有點(diǎn)胖，一直在減肥，沒什么效果，聽說在大姨媽后減肥效果好，那大姨媽走后怎么快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
注意你的飲食。而節(jié)食是不好的女人,但在某種程度上的飲食是十分必要的,最主要的原因是,很多人在生活中并不是特別關(guān)心他們的飲食習(xí)慣,進(jìn)而導(dǎo)致人體傷害,建議您注意飲食,大姨媽后多吃蔬菜和水果,不要過多攝入高脂食物和卡路里。同時增加身體活動。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，月經(jīng)期后想要快速的減肥，一定要注意加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅持40分鐘以上的有氧運(yùn)動，減肥膠效果較顯著，比如慢跑，游泳，騎自行車等。另外需要注意控制住飲食，減少熱量的攝入，減少脂肪的堆積，避免吃一些糖分大和油膩大的食物，每天熱量攝入控制在1000大卡左右，減肥效果顯著。
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